レディーな秋に備えよう★美肌のために必要な4つのこと

ライフスタイル
ライフスタイル

モナコの朝夕は少し冷えてきました。

差し込む陽の強弱が優し気で
秋到来かな。。。なんて感じてます。

 

夏の強い紫外線を浴びてしまったお肌は
かなりのダメージ受けてませんか。

 

 

初めましての方へ

⌘ 主人の他界、50歳過ぎてからの起業、
海外進出、モナコ移住・・・半生をふり返り、
ちょっとだけ先を歩いている私だからこそ
先に経験したことがある。
【EMICHIKA STORY】今、妹たちに伝えたい11のストーリー

 

夏のお疲れ肌、、気になるのはシミ

 

暑い~~夏が終わると、
がさっとしたお肌・・・
そして、
みなさん気になるのはシミでしょう。

 

ストレスを感じやすい現代社会でもあるし、
日々時間に追われる毎日、
血行が悪くなって、
「メラニン色素」が増える。

「バリア機能」が落ちて、
紫外線が悪影響を与える。

 

肌にとってのまさに悪循環・・・

 

またシミだと思っているものも、
実は「肝斑」であることも
とっても多いのが現状です。

なーんてことをお伝えすると、
みなさんこうおっしゃるんですよね。

 

「どんなケアをしたらいい??」
「どういうお化粧品を使ったらいい??」

 

 

大事なのは化粧品じゃなくて「肌の土壌」

 

そうそう、どんな化粧品アイテムがおすすめ!?
ケア方法は!?

気になりますよねーーー!!!

その気持ち、分かりますよ。

 

TVをつければ化粧品のCMばかり、
雑誌を見ても同じく、
どれを選んでいいのか分からない・・
本当にそのとおりです。

 

でもね。

 

どんなに高価で効能の高い化粧品を
使うよりも、私は何よりも大事なのは
「肌そのものの土壌」だと思うの。

 

だって、どれだけ素晴らしい成分で
構成された化粧品でも、
肌に浸透しないと
意味がないじゃない。

肌がふかふかに整っていないと、
上から何を塗っても、効果は半減なのよ。

 

そんな私が常に肌をふわふわに
良い土壌に保つためにやっていることを
ご紹介します!

 

【1】こまめに水を飲む

 

 

やはり肌の水分量が大事。
なのでお水はきちんととるようにしています。

冷たいもののガブ飲みは内臓を冷やすので、
お白湯をゆっくりいただくようにしています。

 

【2】抗酸化作用の高いものを食べる

 

 

食べ物は抗酸化作用の高い食品を。
赤い色の食べ物ね。

ニンジン・パプリカ・トマト・ローズヒップ・
あとは赤ワインとかね。

モナコの人は、キャロットラベを
日常的に食べています。
私も大好きになっちゃった!

 

【3】体の排泄をうながす

 

大事なのは1日1回の健康な排泄習慣。
忙しいと、人は呼吸が浅くなり、
腸の蠕動(ぜんどう)運動も少なくなりがち。

 

だからこそ、私は気づいたら
深い呼吸をして、腸の運動をうながすようにしています。

お風呂につかると、内臓が浮力で浮くので
自然な腸マッサージにもなっておすすめです!

きちんと体内の循環を整えることって、
お肌にとっても大事なことなのよね。

 

【4】気持ちを高く持つ

 

 

そして一番大事なことはメンタル。

くよくよしないこと!
人のことは気にしないこと!

心の状態は美に直結しているといっても
過言ではないです。

 

・・

 

こうやって心と体と肌の調子を整えることが
一番の美のルート!

 

そこではじめて、高額な基礎化粧品も
使って効果が出る、私はそんな風に思っています。

ぜひみなさんも4つのポイント、
今日できることから始めてみてね。

 

Bonne journée ♡ emichika

 

 

concept

emichikaが運営するメディア「emichika.style」は、
いくつになっても
誇らしく美しく生まれ変わりたいと考える
女性のためのメディアです。
emichikaのストーリーや取り組み、
思考や流儀、ライフスタイル
すべてをお届けしております。